家里灯光用得好不好，其核心是一个“光健康”问题。
有关专家认为，所谓“光健康”包含两个方面。一是照明必须满足场所的功能性要求，即人们所说的灯光亮不亮、美不美的问题。二是照明必须满足人们的心理要求，如色温、亮度对人的情绪的影响，以及光与影的和谐与否等。
不合理的照明工具和不恰当的照明方式对健康都会产生很大影响。研究表明，明亮的光线可以改变大脑的内部时钟，控制睡眠。
但长时间在灯光下工作，会降低人体对钙的吸收；强烈的光波还会使不正常的细胞增加，正常细胞死亡。
在满足功能性要求方面，光源质量的好坏对照明的影响很大。
优质的光源可以达到和日光同样的效果，而劣质光源不仅会扭曲视觉效果，而且长时间受劣质光源照射，眼睛很容易疲劳。
如果灯光亮度不均衡，比如窗口或其他区域的亮度比室内亮度高得多，人们就会感到眩光，使人很不舒服，严重的还会损害视觉功能。
**** 正确设计灯光的色彩，创造健康舒适的家居。
如何正确地进行室内灯光色彩设计，已经逐渐成为人们在装修房子时考虑的又一重大事情。
家庭装饰中，灯光设计切忌使人眼花缭乱和反差太大。灯光设计第一当然是健康，第二考虑协调，最后才考虑功能。
灯光的色彩对人的心理和生理有很大的影响。
蓝色可减缓心律、调节平衡，消除紧张情绪。
米色、浅蓝、浅灰有利于安静休息和睡眠，易消除疲劳。
红色、橙色、黄色能使人兴奋，振奋精神。
白色可使高血压患者血压降低，心平气和。
红色则使人血压升高，呼吸加快。